生活中心/綜合報導
根據成人預防保健服務資料顯示，我國40至64歲接受檢查的民眾中，約有3成罹患代謝症候群。為強化民眾健康意識，國民健康署呼籲國人掌握「檢、吃、動」三大攻略：定期檢查、均衡飲食、規律運動，以預防與改善三高問題。今年更首度結合原創歌曲，推出簡單易學的「檢吃動健康拳」與「健康袋」好禮，邀請全民一起拳力出擊，守護健康。
「檢」少三高風險 從預防開始
成人預防保健服務自114年起再升級，將適用年齡下修至30歲，並調整檢查服務內容與給付標準，期望提早發現「三高」風險並給予生活指導，降低慢性疾病發生率。國民健康署提醒民眾，善用免費資源定期檢測三高數值，做到早發現、早控制。
「吃、動」介入有成 成效顯著
依衛福部統計，國人十大死因中逾半與三高相關。國健署自111年7月推動「代謝症候群防治計畫」，由醫療團隊協助訂定生活改善目標，三年來已有近 3,100家診所、5,200位醫師投入，協助約44萬人進行健康管理。追蹤數據顯示，接受至少三次追蹤的個案中：
- 腰圍改善近 4成
- 體重改善近 3成
- 血壓改善高達 5成5
署長沈靜芬強調，代謝症候群防治可透過「檢、吃、動」三步驟逆轉：
- 定期檢查：30歲以上民眾可參加每5年1次的免費健檢，並透過「慢性疾病風險評估平台」預測10年內的健康風險。
- 吃得健康：依循「我的餐盤6口訣」，均衡攝取六大類食物，並落實少糖、少鹽、多纖維。
- 規律運動：每週累積至少150分鐘中度活動，融入日常生活，養成持續習慣。
全民齊響應 「檢吃動健康拳」
今年宣導活動特別邀請主播徐展元及健身網紅「一米六」擔任大使，示範「檢吃動健康拳」。動作安全、輕鬆有趣，適合各年齡層參與。民眾可至國民健康署官方Facebook觀看示範並上傳自創影片，就有機會獲贈限量「檢吃動健康袋」好禮。
國民健康署呼籲全民一起行動，從「檢查」做起，配合健康飲食與規律運動，讓「檢吃動」成為日常生活的好習慣，輕鬆打擊代謝症候群。
