生活中心/綜合報導
隨著人口老化加劇，失智症逐漸成為重要的公共健康議題。根據推估，台灣失智人口將從目前的約37萬人增加至2050年超過86萬人。亞東醫院失智中心主任甄瑞興在「銀髮失智照護講座」中指出，失智症包括多種類型，其中以阿茲海默症最為常見，屬於退化性失智症的一種。其發生率隨年齡增加而上升，65歲約5%、70歲約10%、80歲達20%、90歲以上則超過三成。
甄瑞興表示，目前已有新藥可協助延緩病情進展，但更重要的是從日常生活出發，培養有益大腦的習慣。他建議可參考「地中海型飲食」的概念，包括多攝取蔬果、豆類、深海魚、堅果與未精製穀類，並以橄欖油等不飽和脂肪酸作為烹調用油。這類飲食型態富含多種營養素，對維持心血管與腦部健康可能有所助益。
同時，他提醒應避免過量攝取飽和脂肪與高劑量營養補充品，例如脂溶性維他命 A、D、E 或深海魚油等，以免增加副作用風險。「天然來源的均衡飲食仍然是最佳選擇。」甄瑞興補充。
除了飲食，他強調良好生活習慣的重要性，包括規律運動、充足睡眠、維持社交互動、降低壓力與持續學習等。研究顯示，這些生活方式有助於促進大腦功能並延緩退化。特別是睡眠品質，對於大腦清除代謝廢物、維持認知健康扮演關鍵角色。
針對阿茲海默症的早期徵兆，甄瑞興提醒，若出現記憶力明顯退化、重複提問、語言表達困難或個性改變等狀況，應提高警覺並及早就醫，以利診斷與治療。透過藥物及非藥物介入，加上家屬支持系統，有助於延緩病程並改善生活品質。
根據內政部資料，台灣將於2025年進入超高齡社會，65歲以上人口占比達20％，到2070年更可能接近一半。全球估計每3秒就新增一位失智症患者，失智症已是全民必須共同面對的健康挑戰。
甄瑞興最後呼籲：「雖然失智症目前仍無法根治，但藉由健康飲食、規律運動與積極生活習慣，我們都能為大腦健康多一份守護。」
